10个信号 暗示你的身心需要解压

本文摘要：1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士回应，从低压力状态下忽然放开不会所致偏头痛。 周末维持平时的睡眠中和饮食模式，有助最小化其他头痛诱因。 2.痛经。哈佛大学研究找到，压力过于大的女性再次发生痛经的危险性是一般女性的两倍。 健美有助减轻痛经和压力。 3.口腔疼痛。 美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士回应，口腔上颚部疼痛有可能是夜间磨牙所致，而压力不会减轻磨牙症状，可试戴维护牙套。 4.鬼梦。

1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士回应，从低压力状态下忽然放开不会所致偏头痛。

周末维持平时的睡眠中和饮食模式，有助最小化其他头痛诱因。　　2.痛经。哈佛大学研究找到，压力过于大的女性再次发生痛经的危险性是一般女性的两倍。

健美有助减轻痛经和压力。　　3.口腔疼痛。

美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士回应，口腔上颚部疼痛有可能是夜间磨牙所致，而压力不会减轻磨牙症状，可试戴维护牙套。　　4.鬼梦。压力过大会造成睡眠中多次醒来，阻碍“好梦”后还有可能经常出现不无聊的鬼梦。睡前防止咖啡因及酒精，以确保充裕的优质睡眠中。

　　5.牙龈出血。巴西研究找到，压力大的人患有牙周病的危险性更大。常常磨练和充裕睡眠中有助可执行文件，也有助维护牙齿。

　　6.忽然经常出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔·奇斯帕维齐回应，压力不会减少患痤疮炎症的几率。能用水杨酸清除创面，并沾上不致粉刺的保湿霜。如果几周化疗仍违宪，则不应看医生。

　　7.喜好甜食。宾夕法尼亚大学研究找到，与雌激素比起，压力更加有可能是女性喜好巧克力等甜食的诱因。　　8.皮肤瘙痒。

日本一项牵涉到2000多人的研究找到，身体长年炎症者比正常人再次发生压力过大的几率低两倍。情绪紧绷也不会激化皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

　　9.过敏减轻。美国俄亥俄州立大学医学院的试验找到，过敏患者情绪后，症状更好更加相当严重。　　10.肚子痛。

除了头痛、背痛和嗜睡之外，情绪和压力也不会造成肚子痛。一项牵涉到1953名男女参试者的研究找到，压力水平最低的人比放开的人再次发生肚子痛的几率低3倍。

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